Стремительный ритм современный жизни, масса ежедневных и неотложных дел и забот приводят к тому, что даже молодежь  начинает замечать, как трудно избавиться от множества мыслей перед сном. И как результат — нам трудно заснуть вечером и, следовательно, проснуться во время на следующее утро. И так день за днем. Естественно, постоянное недосыпание отрицательно действует не только на настроение и работоспособность, но и в целом на здоровье.

Поэтому очень важно, пока последствия недостатка сна не превратились в серьезную проблему со здоровьем, понять и устранить  причину бессонницы.

Как же можно восстановить нормальный сон, не прибегая к помощи лекарственных средств?

Несколько советов врачей

— Постарайтесь перед сном не думать о работе, не смотреть телевизор и не читать захватывающих детективов. Яркие впечатления не помогут вам
заснуть, а наоборот подействуют на нервную систему возбуждающе. Гораздо полезнее совершить небольшую прогулку или пообщаться с членами
семьи. Ведь мы так мало внимания стали уделять друг другу.

— Спальня должна стать уютным местом, предназначенным исключительно для сна. Привычный интерьер, приглушенный свет действуют успокаивающе
и помогут быстрее освободиться от навязчивых мыслей и заснуть.

— Если вам удается поспать хоть полчаса среди дня, то от этой привычки следует отказаться. Как и от кофе во второй половине дня. Крепкий чай
тоже содержит кофеин и действует возбуждающе.

— Все тренировки должны проводиться в течение дня. Не надо откладывать их на вечер, чтобы прилив энергии не помешал вам заснуть.

— Не следует отказываться от ужина. Рекомендуется есть не позднее, чем за три часа до сна. И ужин должен быть достаточно легким по сравнению с другими приемами пищи.

Совет от Орифлейм

Компания разработала новые средства серии Drem Sleep, которые помогут вам легко засыпать и просыпаться в нужное время свежими и отдохнувшими.

Для этого после вечерней теплой ванны сделайте легкий массаж тела с расслабляющим маслом для засыпания Dream Sleep ( код 34179). Это
масло помогает снять напряжение после трудового дня, так как обладает расслабляющим ароматом лаванды. Оно прекрасно увлажняет кожу
и препятствует ее пересушиванию, благодаря наличию в его составе  витамина Е и масла канолы.  

Еще один помощник в борьбе с бессонницей — расслабляюший спрей Dream Sleep (код 34180). Он также обладает расслабляющим лавандовым запахом,
снимает усталость и напряжение и даже способен увеличить время сна за счет быстрого засыпания. Для этого нужно всего лишь распылить спрей
на наволочку подушки и на верхнюю часть тела. А чтобы ни малейший лучик света не помешал засыпанию, можно надеть маску для сна (31837).

Теперь вы быстро и спокойно заснете и пробуждение будет радостным и полным энергии.

Регистрируясь в компании Орифлейм, вы не только можете приобретать всю продукцию со скидкой 20%, но и с успехом работать в ИНТЕРНЕТЕ, строя свою структуру.