Ценность белка в нашем рационе трудно переоценить. Поэтому правильное питание непременно предусматривает употребление мясных и молочных продуктов, яиц, чечевицы, фасоли и  зелени — источников растительного белка.

Людям, ведущим умеренно активный образ жизни, обычно хватает белка из пищи, которую они получают каждый день. Но совсем другое дело — молодые и здоровые люди, много двигающиеся, занимающие спортом или танцами. Подвижный образ жизни требует большое количество протеинов, которых часто недостаточно из пищи. Читать далее Протеиновые продукты Wellness →